热热热，这几天的椒江持续高温。据台州市急救中心最新数据，今年6月份台州市急救中心共转运救治中暑患者22人。针对当前高温天气，椒江区疾控中心发布防暑降温提醒：高温天气时，上午10时至下午4时尽量避免外出，尤其避免阳光直射下的剧烈运动；注意科学补水，别等身体拉响“口渴警报”才慌忙找水；出汗多时适当饮用淡盐水、运动饮料补充电解质，拒绝含酒精饮料和高糖等会加速脱水的饮料。

区疾控中心专家表示，中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。从临床表现来看，中暑的轻重程度可以分为三大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，而热射病是最危险、最严重的中暑。其对人的生命危害最大，死亡率超过50％，典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。

针对户外工作者，预防中暑需注意这几点：及时补充水分及电解质，在中等强度户外作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200mL～300mL），应在口渴前喝水，以保持身体水分；合理安排户外作业时间，尽可能将高温暴露较多的工作安排到一天中较凉爽的时间，户外作业人员应定时休息，休息应在阴凉处或有降温设备的场所进行；可在高温时段采取轮班制度，尽可能增加作业人员休息时间与频率，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温，病情严重应即刻就医或呼叫救护车。

如果家里的老人、孩子或者周围的朋友中暑了，可以结合现场条件，选择以下措施：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服；可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施；患者仍有意识时，可饮用一些清凉饮料，如运动饮料。千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，现场第一目击者应立即拨打120急救电话、实施心肺复苏，并在有条件的情况下尽快使用AED（自动体外除颤器）。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于颈部、腋窝，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。