近日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。这一看似平常的健康话题，登上如此重要的会场，其实并不令人意外。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024年版)》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI=体重（kg）/身高（m）2。“我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至23.9之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据肥胖度分为超重、轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖。”台州市立医院营养科副主任医师徐灵芝介绍。

体重管理为何重要？目前，已知肥胖与200余种疾病的发生有关，如2型糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暂停等。徐灵芝告诉记者，肥胖的成因不仅与遗传相关，还与社会压力、药物使用、生活方式、饮食结构、运动习惯等环境因素密切相关。

胖也在危害着儿童健康。“童年时期的肥胖容易影响孩子发育，甚至早早患上高血压、高血脂、脂肪肝等‘老年病’。”徐灵芝介绍，除了健康风险，孩子还容易因为肥胖在学校受到嘲笑。

做好自己的健康第一管理人

“日常要注意制造能量负平衡，即摄入热量小于消耗热量。”徐灵芝表示，在饮食方面，要控制每天总能量的摄入，碳水、脂肪、蛋白质的配比要均衡，食物要多样化。每一个人做好自己的健康第一管理人是非常关键的。

在医生看来，不少人的错误观念也影响着体重管理，比如有的患者明明很瘦却还是一味减重；有的患者寄希望于液断、辟谷等极端节食方式；还有的患者成功减重，却因没有坚持，体重反弹到比之前还重……

“控制体重是一个长期的过程，需要恒心和毅力。”徐灵芝直言，减重遇到平台期是不可避免的，心态要放平，不要急躁，也不要丧失信心。这既需要自制力，也离不开良好的减重环境。她建议，找志同道合的朋友相互督促减重，一起将体重管理做好。

“体重管理”专业化

体重管理仅仅是“少吃几口”吗？在医生看来，体重管理背后更深层次的考量是要将防治关口前移，将慢病“管起来”，将一个人包括饮食、锻炼等在内的行为生活方式调整到“健康状态”。这一过程中，专业力量的支撑不可或缺。

据悉，台州市立医院开设了肥胖门诊、体重管理多学科联合门诊，评估患者的健康指标，通过营养科、内分泌科、胃肠肛肠外科、中医科等多学科的协作模式，根据患者的脂肪分布、代谢情况提供科学、个性化的体重管理方案，包括饮食运动管理、中药汤剂调理、药物治疗、心理康复及减重手术等，帮助患者达到健康体重。“我们医院推出了线下指导套餐，在微信建群，开展饮食、运动等方面的管理，对患者进行一对一的动态随访监督。”徐灵芝说。

“体重管理并非易事，也并非为了追求瘦，而是为了提升全民健康水平，减少因体重异常而引发的慢性病风险。”徐灵芝表示。