上周强冷空气过后，椒江的气温稳步回升。不过，大家都知道只要春天没真正来，每一次的升温都是降温的伏笔。

据椒江区气象台预计，本周我区暖湿气流活动增多，气温先升后降。12日、15日受暖湿气流和冷空气先后影响，我区有降水过程。城区最高气温19～21℃；最低气温0～-2℃，有冰冻。预计13日、16日空气污染物稀释、扩散和清除条件较好。大陈岛、沿海海面11日、14日夜里可能有低能见度天气。另外，12日～13日、15日～16日大陈岛及沿海海面有8级及以上大风。

然而，新一股冷空气已在候场，预计12号白天开始，冷空气自北而南影响浙江，各地陆续转雨。

浙北地区气温率先下降，而浙中南地区由于影响较晚，白天气温继续回升，台州、丽水、温州的最高气温都会超过20℃。

立春之后，天气依然乍暖还寒，气候变化较大。此时，人体的皮肤和毛孔逐渐舒展，对寒邪的抵抗力有所减弱；而肝气渐旺，则容易受到风邪的侵扰，导致肝气郁结，进而影响气血的正常运行。

饮食可以增辛少酸：多吃辛甘发散的食物，如韭菜、洋葱、生姜、大蒜等，可升发阳气，疏肝解郁。唐代医家孙思邈提出“春日宜省酸增甘”，要少吃山楂、橘子等酸涩食物，以免不利于肝阳生发和肝气疏泄。可多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜等。也可以用一些养肝的中药材和普通食材煲汤，如枸杞等。

起居养生可以天亮就起床，到户外走一走，感受春日生发之气。春捂保暖，衣着宜“上薄下厚”，保证阳气从下生发而上。重点防护脖子、腰部、双脚等部位，外出可戴围巾或穿高领衫。

立春时身体还未完全从冬天的闭藏状态调整过来，运动应适度，避免过度运动损耗阳气。同时，保持心情舒畅，力戒暴怒，防止“肝火上升”，避免情绪过于激动、兴奋，保持愉悦、平和的心态，有利于疏肝理气。