寒冷的冬季真的来了，很多人因为怕冷都不愿意走出温暖如春的空调房。但医生提醒市民：空调房虽然温暖，但是一味贪图温暖，很可能会患上“空调病”。只听过夏天有“空调病”，怎么冬天也有吗？

日前，在台州市中医院，一位值班医生告诉记者：“到了冬天，患呼吸系统疾病的人增多。这有一部分是因为冬天室外温度低，大家喜欢待在有空调的密闭空间中，这样就容易患上我们所说的‘空调病’。”因为空调环境下室内空间相对封闭，空气流通不畅，易滋生致病微生物，且室内外温差较大，易造成身体不适。空调吹出来的风又暖又干，可能会让人出现咳嗽、口干舌燥、鼻塞、头昏等感冒症状。尤其是儿童，更易在空调环境中“中招”。

“这阶段天气冷，我们在家都打着空调，而且温度都比较高。昨天开始孩子就一直咳嗽，医生说我们空调打得太多，温度也过高。”抱着两岁孩子来就诊的许女士告诉记者，她现在才知道冬天也有“空调病”。

其实“空调病”在冬夏两季都比较高发，但冬季的时候容易让人忽视。那么，寒冬时节如何预防“空调病”呢？医生表示，要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度很关键。通常，从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，室温15℃至20℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜，在这个温度和湿度中人会感觉比较舒适。最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。

由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，因为自来水里含有的微生物，例如镁离子、钙离子等容易产生白色粉末，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。

另外，许多人进了空调房就不愿意出门了，尤其是住在高楼里的人们。其实暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松，阳光可以减少人的抑郁情绪。因此要多到户外参加体育锻炼，减少“空调病”的发生。应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

同时，也要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等，多吃一些湿润并具有温热性质的食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。空调开多了还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32℃左右。

最后，医生特别提醒：儿童一定要定时喝水。这个季节儿童发烧、咳嗽等呼吸道疾病增多可能与家里空调开的多有关。建议家长除了给孩子补充蔬菜、水果和维生素等，还要给孩子勤喝水，至少一个小时就补充一次水分，每次二三十毫升左右。